Home » , » Nam giới ăn gì để tăng cân nhanh

Nam giới ăn gì để tăng cân nhanh

Written By Sức khỏe 24h on Tuesday, 17 June 2014 | 03:30:00

Muốn chàng tăng cân tăng cơ nhanh, bạn cần chế biến cho chàng nhiều món ngon hấp dẫn, kích thích vị giác và quan trọng là phải bổ dưỡng. Thực đơn tăng cân cho nam mà Dược Bảo Khang sắp chia sẻ sau đây là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn!

Cùng vào bếp chế biến vài món ngon để bổ sung vào thực đơn tăng cân cho chàng bạn nhé! Tuy cách làm có hơi rườm rà hơn các món thông thường nhưng ngược lại, chàng của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh. Tất nhiên, chàng cũng sẽ “biết ơn” bạn vô cùng vì đã dành sự quan tâm ngọt ngào đến chàng đấy!

1. Trứng tráng cá hồi:

Nguyên liệu:


  • 100gr cá hồi xông khói
  • 1 gói snack khoai tây chiên
  • 3 quả trứng gà
  • Hạt nêm, dầu ăn
Cách làm:
  • Cá hồi xông khói chia thành 2 phần bằng nhau. Cắt nhỏ một phần, còn một phần thì cắt miếng vuông vừa ăn.
  • Bóp vụn snack khoai tây đổ vào tô, sau đó đập trứng vào chung.
  • Trộn thêm cá hồi cắt nhỏ và tô hỗn hợp trứng và snack. Trộn đều hỗn hợp lên.


  • Cho dầu vào chảo, đun nóng và đổ hỗn hợp này vào chiên vàng đều hai mặt. Nên vặn nhỏ lửa để không bị cháy.
  • Khi bánh trứng khoai tây đã được chiên giòn, bạn vớt ra đĩa và cắt thành từng miếng có kích thước phù hợp với miếng cá hồi to.
  • Kẹp giữa hai lớp trứng lát cá hồi và mời chàng thưởng thức.
2. Gà chiên dừa:

Nguyên liệu:

  • 1kg thịt ức gà không da, xương
  • 2 quả trứng gà
  • 60g bột mì
  • 100g bột chiên xù
  • 100g dừa nạo
  • Hành tỏi băm
  • Gia vị: muối tiêu, dầu ăn

Cách làm:
  • Thịt gà rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn, để ráo.
  • Trộn bột mì với một ít muối tiêu và hành tỏi băm.
  • Lấy một bát khác trộn bột chiên xù và dừa nạo.
  • Đập trứng vào một bát khác nữa và đánh đều.
  • Cho dầu ăn vào chảo, đun sôi.
  • Nhúng miếng thịt gà vào bát trứng rồi lăn qua bột mì hành tỏi, sau đó tiếp tục nhúng vào bát trứng và lăn qua bột chiên xù dừa nạo.


  • Sau đó, cho miếng thịt vào chảo dầu đang sôi chiên vàng đều hai mặt.
  • Làm lần lượt cho đến hết thịt gà.
  • Xếp thịt gà đã chiên vàng giòn ra đĩa. Ăn kèm với tương ớt.
Chúc bạn chế biến thành công thực đơn tăng cân dành cho nam thơm ngon, bổ dưỡng trên. Chàng của bạn sẽ rất bất ngờ vì tài nấu nướng và sự quan tâm mà bạn dành cho chàng đấy!
Share this article :

0 nhận xét:

Post a Comment