Thực đơn tăng cân khoa học vào bữa tối

kiên trì và thực hiện nghiêm túc. Thực đơn tăng cân sau đây sẽ giúp người gầy nhanh chóng lấy lại được thân hình đầy đặn và sức khỏe tốt.

Nguyên tắc vàng cho bữa tối của người gầy cần tăng cân

- Mặc dù đối với người gầy, việc bổ sung lượng dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng quan trọng, tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn bắt dạ dày phải hoạt động ngay khi đã đến giờ đi ngủ. Điều này không hề tốt một chút nào. Bởi rất có thể, những thức ăn đó sẽ khiến cho bạn khó chịu, ngủ không ngon giấc và thức ăn dễ tích tụ lại thành mỡ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn tối trước khi đi ngủ 3 tiếng. Nếu thấy đói, bạn có thể uống thêm một ly sữa ấm hoặc ăn trái cây.

- Bữa tối cũng rất quan trọng, nhất là đối với người gầy cần tăng cân. Tuy nhiên, khi thiết lập thực đơn tăng cân cho mình, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có thành phần cacbonhydrat tinh chế như chè, trái cây sấy khô khó tiêu, bánh ngọt, đường vì những thực phẩm này thường gây căng thẳng về tim, phổi và thận, khiến giấc ngủ của bạn không sâu và có thể gây dư đường. Đây là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch và mỡ máu trong cơ thể.

- Nên bổ sung nhiều protein từ những nguồn thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa… vì nó sẽ có tác dụng đắc lực trong việc khôi phục trạng thái khỏe mạnh. Hơn nữa, protein còn giúp hình thành, phát triển các cơ.

- Sử dụng chất béo có nguồn gốc từ thực vật, khi ăn thịt thì nên bỏ da và tuyệt đối không hấp thụ mỡ động vật. Nó sẽ khiến cho bạn gặp phải các tình trạng như mõ máu và huyết áp.

- Sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, thuốc tăng cân Best Weight Gain là một lựa chọn hoàn hảo cho người gầy. Với những tác dụng hỗ trợ, Best Weight Gain có thể giúp bạn tăng cân trong một thời gian ngắn, đồng thời với nam giới thực phẩm này còn giúp bạn tăng cơ hiệu quả khi dùng.

Thực đơn tăng cân khoa học cho người gầy

Những thực đơn tăng cân vào bữa tối sau đây sẽ giúp người gầy có được những bữa ăn ngon miệng. Đồng thời, thực đơn này được thiết lập dựa trên sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng nên sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho người gầy cần tăng cân.

Thực đơn 1: 1 bát cơm, 250g phi lê cá diêu hồng hấp sả, 200g bông cải xanh nấu canh sườn, 1 của khoai tây hầm.

Thực đơn 2: 1 tô súp đậu Hà Lan, xương ống, cà rốt, khoai tây, 1 bát cơm, 1 đĩa salad rau càng cua trộn thịt bò, 150g ức gà không da nướng hoặ luộc. 

Thực đơn 3: 150g thịt thăn bò áp chảo cùng với 1 củ khoai tây nướng, 2 bát nhỏ canh bí hầm xương, 1 ly nước cam.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Bí quyết làm sạch bao tử heo

Bao tử heo là một thực phẩm được khá nhiều người ưa chuộng. Từ bao tử, bạn có thể chế biến thành nhiều món như bao tử xào, bao từ luộc, nộm bao tử… Nhưng cần phải có cách sơ chế để bao tử thật ngon.

Không phải ai cũng biết cách sơ chế, làm thật sạch bao tử. Nếu như bao tử không được làm sạch sẽ để lại mùi rất khó chịu. Có thể sẽ làm cho món ăn mất đi phần ngon của nó.

Dưới đây sẽ là vài mẹo nhỏ, mách cho bạn bí quyết làm sạch bao tử heo, lúc đó, món bao tử mà bạn chế biến sẽ thơm ngon hết sảy.

Cách 1: Đầu tiên, bạn hãy bóp muối để bao tử hết nhớt cũng như mất đi mùi khó chịu. Bóp muối xong rửa lại cho sạch.

Cho thêm chút mắm, muối vào chảo nấu cho sôi rồi cho bao tử vào, đến khi gần cạn nước mắm trong chảo là được. Cách này sẽ làm cho bao tử heo rất sạch, cũng như thơm ngon hơn khi bạn tiếp tục chế biến món ăn với bao tử.

Cách 2: Cũng còn cách sơ chế bao tử nữa đó là dùng muối, bột mì bóp thật mạnh tay sẽ làm cho bao tử hết nhớt. Nhưng theo nhiều người đánh giá, cách này đôi khi vẫn để lại mùi khó chịu của bao tử.

Cách 3: Cách khác nữa là lộn trái bao tử ra, rửa trực tiếp dưới vòi nước, cạo sạch sẽ lớp màng nhầy, cho bột mỳ vào, bóp kỹ. Nhớt ở bao tử sẽ bị loại bỏ. Sau đó lại bóp với muối khoảng 5 phút. Đem chần với nước sôi, vớt ra rửa lại, chà xát với nước cốt chanh. Cách này sẽ làm cho bao tử trắng. Sau đó lộn ngược lại, cạo bỏ lớp mỡ dính ra.

Sau khi đã làm sạch mùi và hết nhớt bao tử, bạn sẽ làm mềm nguyên liệu này bằng cách ngâm một ít gạo rồi lấy nhồi vào trong ruột bao tử. Sau đó đem luộc 30 phút. Vớt ra rồi bỏ phần gạo đã chín ở bên trong. Cách này sẽ làm cho bao tử mềm, thơm, giòn.

Chúc bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong nấu nướng nhé!

Thực đơn giảm cân với xà lách

Xà lách chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giúp giảm cân nhanh. Vì vậy, bạn hãy thiết lập một thực đơn giảm cân với cà lách để áp dụng ngay nhé! Rất hiệu quả đấy.

Xà lách có giúp giảm cân nhanh?

Giống như tất cả các loại rau khác, xà lách cũng chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân nhanh. Cứ 100 gam xà lách sẽ cung cấp khoảng 90 gam nước, 2,2 gam carbohydrate, 1,2 gam chất xơ, 166 microgram vitamin A, 73 microgram folate (vitamin B9). Khi hấp thụ xà lách, bạn sẽ không phải lo lắng về cân nặng của mình bởi trong nguồn rau củ này chứa lượng carbohydrate thấp hơn 3% và không hề chứa chất béo. Xà lách còn chứa chất sắt, tốt cho những người bị thiếu mấu, giàu nhiều beta-carotene nên có thể ngăn ngừa được các bệnh về ung thư.

Sử dụng xà lách mỗi ngày là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học. Xà lách giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, không chứa chất béo nên không làm tăng cân. Xà lách còn thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể để giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Ngoài những công dụng trên, ăn xà lách còn hưởng được vô số lợi ích khác như giảm stress, chống lở loét, các bệnh nhiễm trùng đường tiểu...

Thực đơn giảm cân nhanh bằng xà lách

Cách giảm cân bằng xà lách là bạn hãy ăn loại rau này mỗi ngày. Tuy nhiên, khi ăn xà lách, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo. Kết hợp với các bài luyện tập thể thao và thuốc giảm cân Ever Slim để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bạn cũng có thể chế biến xà lách thành những món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức. Nó vừa giúp bạn giảm béo, vừa cung cấp chất dinh dưỡng trong suốt quá trình giảm cân.

Món salad xà lách tươi ngon giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

- Xà lách xoăn: 2 cây. Bạn có thể chọn 1 cây màu xanh, 1 cây màu tím để món ăn có màu sắc bắt mắt hơn.

- Cà chua bi: 10 quả mọng.

- 2 thìa canh sữa chua không đường.

- 1 thìa dấm gạo ngon

- Hạt tiêu, muối.

Cách làm:

- Xà lách rửa sạch, để ráo sau đó thái nhỏ từng đoạn khoảng 3cm.

- Cà chua bi rửa sạch, có thể để nguyên quả hoặc thái làm đôi nếu to.

- Tất cả bày sẵn ra đĩa.

- Trộn salad: 2 thìa sữa chua, 1 thìa dấm gạo, tiêu và một thìa nhỏ muối cho vào 1 chiếc bát nhỏ có nắp, lắc trộn đều với nhau.

- Rưới nước sốt salad vào rau củ đã chuẩn bị trước và trộn đều. Sau đó, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng.

Vậy là bạn đã có trong tay một món ăn vô cùng thơm ngon từ xà lách để thưởng thức rồi đấy. Chúc bạn ngon miệng và giảm cân hiệu quả!

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng xà lách

Khi chế biến các món ăn được chế biến bằng xà lách, bạn thường xuyên cho các loại nước sốt vào dùng cùng. Tuy nhiên, điều này sẽ không giúp bạn giảm cân nhanh. Vì trong nước sốt chứa rất nhiều đường, chất béo. Nếu muốn tạo độ chua cho món ăn, bạn nên sử dụng sữa chua không đường hay nước cốt chanh. Và không được quên 2 viên thuốc giảm cân Ever Slim mỗi ngày trước khi ăn sáng nhé!

Cách làm trắng da dân gian

Nếu muốn chăm sóc da thật đẹp thì bạn cần phải bỏ chút công sức nho nhỏ và thời gian ra đấy. Trong dân gian có rất nhiều cách để bạn có thể chăm sóc làn da cho mình. Các cách này rất đơn giản và sử dụng các nguyên liệu có trong tự nhiên, dễ tìm kiếm.

Với 2 cách làm trắng da dân gian dưới đây, các chị em sẽ có thêm nhiều bí quyết chăm sóc da thật tuyệt vời cho mình. Hãy tham khảo và có thể áp dụng thường xuyên để da mau đẹp, mau sáng, mịn màng và không còn lo lắng về mụn nữa.

Rượu giấm táo

Đây là một cách chăm sóc da tốt, rượu giấm táo không chỉ làm đẹp da, sáng da mà còn là một trong những cách trị mụn hiệu quả.

Thành phần của rượu giấm táo sẽ giúp điều chỉnh độ pH của da, đồng thời cũng chống vi khuẩn tốt, loại bỏ tế bào chết, dầu thừa một cách hiệu quả. Vì vậy, chăm sóc da bằng rượu giấm táo là một phương pháp được nhiều người áp dụng.

Rượu có sức nóng, nó sẽ cùng với các tinh chất có trong giấm táo, tác động lên các tia máu, giúp chúng lưu thông tốt. Đồng thời, nó cũng sẽ nhẹ nhàng làm sạch da, cho da thêm mịn màng.

Cách làm

Trộn rượu giấm táo với mật ong. Rửa cho sạch vùng da rồi thoa hỗn hợp này lên, để yên khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Hoa hồng và sáp ong

Đây là một trong những cách làm đẹp da dân gian hết sức hiệu quả. Cách chăm sóc da này sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện rõ rệt, sẽ trắng hơn, sáng hơn cũng như ngăn ngừa mụn tốt.

Cách làm

Vò nát khoảng 30 gam cánh hoa hồng, trộn với 20 gam nước. Đem đổ hỗn hợp này vào nồi bằng men hoặc gốm. Cho thêm 40 gam nước. Lúc này đậy kín rồi đem lên bếp đun nhỏ lửa. Đun trong khoảng 3 phút để hỗn hợp sôi. Bắc ra để cho nguội rồi lọc lấy tinh chất từ hỗn hợp này dùng dần dần.

Chỉ với những cách đơn giản thế này, các bạn sẽ dễ dàng có làn da đẹp, mịn màng rồi. Chúc bạn luôn sở hữu làn da đẹp miễn chê nhé.

Cách giảm xệ ngực sau sinh hiệu quả cho chị em

Một bộ ngực căng tràn sức sống là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng sau khi sinh xong, cho con bú, phụ nữ rất dễ gặp tình trạng xệ ngực. Điều này ảnh hưởng đến thẩm mỹ rất nhiều.

Tuy nhiên, không phải không thể trị được vấn đề này, bằng những thực phẩm có trong tự nhiên, bạn đã có thể chống xệ ngực hiệu quả, giúp ngực thêm cao, vẫn giữ được nét đẹp.

Một số cách dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ giảm được tình trạng xệ ngực sau sinh. Những cách này rất hiệu quả, các bạn nên tham khảo để hạn chế được điều này nhé.

Hãy sử dụng những loại mặt nạ trái cây hoặc các nguyên liệu có trong tự nhiên, bạn sẽ có bộ ngực đẹp hơn nữa.

Mặt nạ đất sét

Một muỗng mật ong kết hợp với kiều mạch và 3 muỗng đất sét. Đắp hỗn hợp này lên ngực. Lúc này bạn sẽ có cảm giác co thắt nhẹ. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Mặt nạ táo

Ép táo lấy nước, đem đun với nửa lít sữa. Để nước lại cho nguội. Khi đó, bạn sẽ thấy có một lớp màng mỏng ở trên. Hãy lấy lớp màng này, xoa nhẹ lên vùng ngực. Để yên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại cho sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ lòng trắng trứng

Tác lấy lòng trắng trứng gà, trộn thêm pho mát và 3 giọt tinh dầu bưởi. Thoa hỗn hợp này lên ngực chừa núm vú. Để yên khoảng 20 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch lại.

Thực hiện việc đắp mặt nạ này 2 – 3 lần/tuần. Tình trạng xệ ngực sau sinh sẽ được giải quyết một cách an toàn. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.

Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình vì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến việc xệ ngực nhiều hay không. Cũng chú ý uống nhiều nước lọc mỗi ngày để giảm xệ ngực nữa nhé.

Bạch Minh Yến Thượng Hạng 100g

Tổ yến được xếp vào hàng cao lương mỹ vị, là một trong tám món ăn bổ dưỡng (bát trân) thường chỉ dành cho vua chúa ngày xưa. Và bây giờ, bạn cũng có thể tự chuẩn bị cho mình những món ăn ngon, bổ dưỡng với tổ yến, đặc biệt là với Bạch Minh Yến Thượng Hạng 100g. Mỗi năm. Bạch Yến chỉ được thu hoạch từ 3 – 4 lần nên đây là một sản phẩm rất quý giá.

Giá bán : 5.350.000 VND     Liên hệ : 1900 6005

Thành phần của Bạch Minh Yến thượng hạng:

- Sản phầm gồm hơn 20 acid amin thiết yếu và acid sialic, tỉ lệ canxi cao hơn hẳn các loại tổ yến thông thường.

- Bạch Yến (hay còn gọi là tổ yến trắng) chứa hàm lượng protein cao (45-55%), trong đó chứa 18 loại axit amin, một số axit amin có hàm lượng rất cao như aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da;

- Những axit amin không thể thay thế như cystein, phenylalamine (4,50%) có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời.

- Tyrosine và acid syalic (8,6%) có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp...

Công dụng:

- Giúp trẻ phát triển một cách toàn diện hơn.

- Bồi bổ cho người già, người mới bệnh dậy.

- Tăng trí nhớ, có lợi cho hệ thần kinh.

- Kích thích tiêu hóa, chống lão hóa, làm đẹp da.

Cảnh báo:

Mặc dù có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe nhưng khi sử dụng Bạch Minh Yến Thượng Hạng 100g, bạn cũng phải có những lưu ý nhất định.

- Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng, trẻ sơ sinh không nên dùng yến sào. Khi dùng cho các em bé, nên thử từ từ, vì có thể gây dị ứng cho bé.

- Theo đông y, người có thể trạng thấp yếu, béo mập, da mét, tay chân lạnh, cao huyết áp, thống phong, thường bị đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng… thì không nên dùng Bạch Minh Yến.

Sản phẩm được phân phối tại công ty Dược Bảo Khang. Hiện Dược Bảo Khang đã được Cục An Toàn Thực Phẩm - Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm theo quy định: Conforms to food safety regulations - Kinh doanh thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng.

Giấy phép số: 196/2014/ATTP-CNĐK.

HƯỚNG DẪN KIỂM TRA TEM CHỐNG HÀNG GIẢ  : 

Click here

Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn:

Hồ Chí Minh:

Đc: 1069 Phan Văn Trị, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.HCM

Đt: (08) 35 8888 14 – 0936.500.900

Hotline: 1900 6005

Hà Nội:

Đc: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, HN

Đt: (04) 62 8135 26 – 0983.333.057

Hotline: 1900 6005

Email: info@bkg.vn